Fertilité

La fertilité est influencée par plusieurs facteurs : l’âge, la génétique, le stress, l’anatomie, les hormones, le mode de vie… parmi eux, l'alimentation.

Essayer d’être enceinte n’est pas toujours
aussi facile qu’on le souhaiterait.
Que vous essayez d’avoir un bébé naturellement
ou que vous soyez en parcours PMA,
vous pouvez optimiser vos chances de concevoir un bébé
en adoptant des habitudes alimentaires et de vie favorables.

Lien entre Alimentation et Fertilité

Améliorer son alimentation va permettre de favoriser :

Le maintien d’un indice de masse corporel (IMC) normal :

Une insuffisance ou une surcharge de poids peuvent modifier
les niveaux d’hormones et perturber l’ovulation.
Pour les femmes considérées comme étant en surpoids ou obèses (IMC égal ou supérieur à 25), la perte de poids peut améliorer
la fertilité.
Un équilibre de la charge glycémique :

L'hyperinsulinémie est étroitement liée à l'hyperandrogénie
(excès d’hormones masculines), qui augmente les endocriniens chez la femme et contribue aux difficultés de conception.
La réduction du stress oxydatif :

Le risque d'infertilité anovulatoire est lié au stress oxydatif.
C'est pourquoi les antioxydants semblent importants
pour une bonne ovulation.
Le mode de vie moderne, associé aux aliments transformés
et au manque d'exercice, joue un rôle important dans l'induction
du stress oxydatif.

Sources

The Influence of Diet on Fertility and the Implications for Public Health Nutrition in the United States DOI: 10.3389/fpubh.2018.00211
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. A prospective study of dietary carbohydrate quantity and quality in relation to risk of ovulatory infertility. Eur J Clin Nutr. (2009) 63:78–86. DOI: 10.1038/sj.ejcn.1602904
Jessica A Grieger, et al, Pre-pregnancy fast food and fruit intake is associated with time to pregnancy, Human Reproduction, Volume 33, Issue 6, June 2018, Pages 1063–1070, https://doi.org/10.1093/humrep/dey079

Mon accompagnement

Que vous soyez au démarrage de votre projet bébé
ou que vous essayiez depuis un moment,
je vous accompagne pour favoriser votre fertilité
et maximiser vos chances dans ce projet.

L’écoute, la bienveillance, les conseils alimentaires
seront ajustés à votre situation.
Soutien et suivi seront présents jusque dans les étapes suivantes
en lien avec la grossesse.

Chaque femme étant unique, nous pourrons convenir ensemble
de l’intensité du soutien tout au long de votre projet de grossesse.

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