Périnatalité - Tiphaine Arnould - diététicienne Nutritionniste

Périnatalité

Que vous ayez un désir de grossesse, que vous soyez déjà enceinte ou alors que vous veniez d’accoucher,
 à chaque étape, votre corps et vos besoins évoluent.

C’est pourquoi, j’accompagne les femmes à chaque étape
de leur projet de grossesse, de façon à maximiser
chaque période, pour qu’elles se sentent bien, ne manquent de rien
et puissent se sentir soutenues et rassurées.

Mon Accompagnement

AVANT LA GROSSESSE

La nutrition et la santé de la mère avant
la conception sont des facteurs déterminant
du succès de la grossesse (naturelle ou PMA)
et de la santé du futur bébé.

  • Assurer un statut nutritionnel optimal,
    favorable à la procréation,
    qui favorisera la qualité de l’ovulation
    et du développement embryonnaire.

  • Veiller à la supplémentation systématique
    en folates     (appelé aussi : vitamine B9
    ou acide folique) en amont, en prévention
    de graves malformations du système nerveux
    et notamment une fermeture incomplète
    de la future moelle épinière de l’embryon
    (tube neural – dont la plus connue le spina bifida).

  • Instaurer une hygiène de vie favorable
    à la procréation :     alimentation équilibrée,
    gestion du stress, sommeil, tabac, alcool,
    activité physique, …

PENDANT LA GROSSESSE

Chaque grossesse est différente,
c’est pourquoi, un accompagnement personnalisé permettra d’adapter les conseils en fonction de chaque femme.

  • Garantir un apport nutritionnel complet
    et adapté à chaque trimestre

  • Assurer une prise de poids contrôlée et adaptée à votre métabolisme

  • Prévenir des risques de contamination
    (listériose, toxoplasmose)     par la mise en place de mesures de prévention

  • Favoriser les aliments bénéfiques pour votre santé et celle de votre bébé

  • Éviter de consommer des substances à trop haute dose (phytoestrogènes, mercure, vitamine A)

  • Éviter et gérer le diabète gestationnel
    en cas de terrain favorable

  • Adapter sa pratique physique tout au long
    de la grossesse

  • Pallier aux inconforts intestinaux (ballonnements, ralentissement du transit, constipation…)

  • Faire face aux divers symptômes :
    nausées, vomissements, fringales …

APRÈS L'ACCOUCHEMENT

Après l’accouchement le bébé fait l’objet de
tous les regards, pourtant la maman a autant besoin d’attention et de soin en période post-partum.

Je suis là pour accompagner chaque femme et les guider vers une remise en forme de façon à ré-appréhender
leur corps et à se sentir bien physiquement
et mentalement… le plus rapidement possible !

  • Retrouver son poids de forme au plus vite
    tout en respectant son corps
    et son adaptation post-accouchement

  • Faire face aux variations hormonales souvent responsables du baby blues, chute de cheveux, variation de l’humeur, fatigue…

  • Adapter son alimentation à son nouveau rythme (journées fragmentées)

  • Assurer les besoins nutritionnels adéquats
    pour un allaitement optimal

  • Reprendre une activité physique progressive
    et adaptée à la remise en forme du corps
    en post-partum.

Quelque soit la phase dans laquelle vous vous trouvez : Pas d’automédication !
Ne prenez pas de compléments alimentaires sans en parler à votre médecin, diététicien(ne) ou aux professionnels de santés qui vous suivent.
Ils peuvent contenir des oligoéléments dont la prise en quantité élevée est contre-indiquée.

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