Quotidien
Stress, insomnies, manque de vitalité, chute de cheveux,
acné, douleurs chroniques (rhumatismes), syndrome
de l’intestin irritable (SII), MICI (Maladie de Crohn, RCH)….
La nutrition joue un rôle important.
Quel que soit votre symptôme ou maladie,
nous pourrons évaluer ensemble quelles améliorations mettre en place, afin d’améliorer votre quotidien.
Stress
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme qui peut avoir
des impacts négatifs sur la santé.
Le corps va s’adapter et produire une hausse de cortisol et d’insuline. Ceci va entraîner une baisse de l’immunité, une augmentation
du cholestérol et des réactions inflammatoires.
Cela se traduit par des troubles physiologiques (troubles de la digestion, hypertension, fréquence cardiaque élevée, douleurs musculaires,
troubles du sommeil, troubles cutanés), intellectuels
(diminution des performances intellectuelles, troubles de la concentration, difficulté à prendre des décisions) et comportementaux (irritabilité, nervosité, anxiété, dépression).
L’alimentation est la première ligne de défense.
C’est pourquoi je vous accompagne pour retrouver équilibre
et bien-être.
Sources
- Le stress. Fédération pour la Recherche sur le Cerveau (FRC) – Dernière consultation : 16 mai 2023
- INRS : Stress au travail, effets sur la santé. 2021 – Dernière consultation 16 mai 2023
- EU-OSHA : Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail. Risques psychosociaux et stress au travail – Dernière consultation : 16 mai 2023
Sommeil
En France, 45% de la population (entre 25 et 45 ans) estime ne pas dormir suffisamment.
Pourtant, bien dormir est essentiel, puisque c’est pendant la phase
de sommeil qu’à lieu l’équilibre : des secrétions hormonales
et métaboliques, de la glycémie, de l’appétit et indirectement : du poids.
L’alimentation et le sommeil sont étroitement liés puisqu’un manque
de sommeil va avoir une influence sur l’appétit, la prise de poids
et le diabète. Certains aliments, boissons ou repas trop copieux peuvent quand à eux perturber les phases du sommeil.
Commencer par prendre soin de son alimentation fait donc partie des piliers pour mieux dormir et rester en bonne santé.
Syndrome de l’intestin irritable (SII)
Ballonnements, douleurs abdominales (maux de ventre, spasmes, crampes), problèmes du transit (constipation, diarrhée
ou alternance des deux).
Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble du fonctionnement
de l’intestin sans gravité mais responsable d’une gêne importante.
Ces symptômes peuvent être déclenchés par le stress, la fatigue,
l’anxiété ou la survenue d’évènements difficiles.
À l’inverse, pendant des périodes plus relaxantes comme les vacances, les symptômes tendent à diminuer.
L’alimentation peut aussi accentuer certains symptômes
comme les améliorer.
C’est pourquoi j’accompagne chaque femme atteinte du SII
pour les aider à réduire leurs symptômes en prenant en compte
leur santé générale, leur rythme de vie, leur alimentation
mais aussi leur état émotionnel.
Chute de cheveux
La chute de cheveux peut être réactionnelle ou chronique.
L’accompagnement nutritionnel sera pertinent dans les cas
de chute de cheveux réactionnelles.
En savoir plus...
- Saisonnière (automne, printemps).
- Due au stress et à la fatigue (choc émotionnel,
stress intense, anxiété). - Carence alimentaire manque de vitamines, minéraux, fer,
protéines … les cheveux sont fragilisés et peuvent tomber plus facilement). - Post-accouchement : liée aux variations hormonales post-partum.
En savoir plus sur l’accompagnement diététique en périnatalité. - Pendant le cancer : dû aux effets secondaires des traitements. Pendant les traitements, l’objectif premier sera de stabiliser
et d’améliorer l’état nutritionnel.
Dans un second temps, l’objectif sera d’optimiser l’alimentation
de façon à favoriser et accélérer la repousse des cheveux.
En savoir plus sur l’accompagnement nutritionnel en oncologie.
En fonction de la situation de chaque femme,
j’évalue avec elle, sa problématique, ses besoins,
ses carences potentielles, et je lui transmets les conseils nutritionnelles les plus adaptés à sa situation.
Manque de vitalité, acné, crampes, ongles cassants…
En fonction de la période de vie de chacune,
les besoins peuvent varier.
Que ce soit en lien avec votre mode de vie,
votre régime alimentaire ou une période difficile
que vous traversez ; nous déterminerons ensemble
la cause potentielle de vos symptômes, afin de vous proposer
les recommandations nutritionnelles les plus adaptées
à votre situation.
L’objectif : prendre soin de vous
et pallier aux disconforts du quotidien.
Rhumatismes
Les affections rhumatismales les plus fréquentes sont :
l’arthrite, l’arthrose, l’ostéoporose, le mal de dos et les rhumatismes
des parties molles.
La nutrition intervient en complément des traitements pharmacologiques, de façon à prendre en charge les patients dans leur ensemble.
La nutrition intervient également dans la diminution ou pour pallier
aux maladies associées (diabète, accidents vasculaires cérébraux, angine de poitrine, etc…) qui sont plus fréquents chez ces patients
qu’en population générale.
De nombreuses études montrent que l’alimentation peut avoir
une incidence favorable sur l’inflammation chronique.
En tant que diététicienne, j’accompagne chaque patiente
de façon à ajuster leur alimentation à leur situation,
et les aider à réduire leurs douleurs.
Sources
- INSERM, Polyarthrite rhumatoïde, une maladie modèle pour la recherche sur l’inflammation chronique – Dernière consultation : 16 mai 2023
- C. Daien et al. Dietary recommendations of the French Society for Rheumatology for patients with chronic inflammatory rheumatic diseases Joint Bone Spine Volume 89, Issue 2, March 2022, 105319 – DOI : 10.1016/j.jbspin.2021.105319
